“二十圈?。?！”無論是一年級的學生還是老師，都驚訝于這個二十圈，甚至連其他幾個教官都臉se一變。

這些畢竟不是士兵，只是一群學生而已，在上午的體能訓練之后，現在又進行二十圈的長跑，絕對不是九班的學生能吃得消的。

幾個士兵走上去勸阻，可是這個排長正在氣頭上，根本就不聽勸，反而還加了一句：“就是爬，也要給我爬完二十圈?！?

九班學生的xg子倒是也倔，領頭的唐龍帶著隊就朝cao場跑去了，而一旁的蒼龍到是很能理解這位排長的心情，因為九班是他帶的，疊被子演示也是他親自演示的，甚至蒼龍還看到這位排長怕他們不過關，一個個手把手的教。

但是，自己底下那群刺頭們卻為了貪圖簡單，直接往被子里撒了水，蓬松的被子撒了水之后，自然容易疊的多，而前面的教官去檢查，不可能看不出來，但九班是排長帶的，他們自然睜一只眼閉一只眼。

卻沒想到排長是這么一個烈xg子，居然親自去檢查，估計當時排長并不是不放心，而是想檢驗自己帶出來的“兵”的成果，卻想不到重重的扇了這位排長一耳光，他心底自然不痛快了。

蒼龍到是挺欣賞這位排長的xg子的，但畢竟怒氣之下，失了分寸，二十圈要是他們這群兵油子或到是很輕松，但是對于這群已經訓練了一天的學生來說，絕對是要命的。

但蒼龍也并未去向排長求情，而是緊隨著九班隊伍追了上去，所有人都一臉疑惑，心說這位班主任不會是護犢子，想博了排長的面子吧？

蒼龍的名頭現在已經在學校遠播，除了一些高一年級的學生不認識他之外，學校的老師幾乎都認識他，連這幾位教官都熟識，只是在訓練的時候，蒼龍的話并不多，所以他們很少有交集。

排長此時心理到是不介意蒼龍博了他的面子，畢竟這可是真要命的二十圈，出個萬一那就得上軍事法庭了。

但誰想到的是，蒼龍跟上九班的隊伍之后，并未阻止九班繼續(xù)跑，而是讓帶隊的唐龍回到隊伍中去，并且自己領著他們在前面跑。

“他不是傻了吧。”一些老師驚訝道。

“快去告訴校長，這要出大事了?！?

老師們要么去勸排長，要么就去找校長，反而沒有人去阻止九班繼續(xù)奔跑。

但也就在此時，九班的隊列里傳來了蒼龍的聲音：“你們行不行？”

“行?！?

“沒吃飯嗎？給我大聲點?！?

“行?！?

“好，那就跟著我的節(jié)奏慢跑，注意步伐，當你們的腳和地面接觸騰起時，會有一個瞬間的空檔，那是不需要消耗體力的，這就是你們保持體力休息的時候，這樣長距離的奔跑，會消耗很多體力，所以你們必須時刻保持休息，明白了嗎？”蒼龍大聲道。

“明白?！?

“明白那就看著我的步伐，利用你們的腳踝關節(jié)，在落地時進行一瞬間的彈跳，膝關節(jié)，大腿，雙手有節(jié)奏幅度的擺動起來?！鄙n龍做出了一個極為標準的慢跑姿勢。

而學生們在后面看著蒼龍，則是有樣學樣，剛開始的時候，節(jié)奏還不協調，但到后面他們發(fā)現，跟著蒼龍的這種動作與節(jié)奏，他們累的不行的腳與身體，都處于最佳的協調狀態(tài)，當達到這種狀態(tài)后，他們發(fā)現跑起來輕松的很多。

“用鼻子呼吸，有節(jié)奏的兩步一呼，跟著我應該保持勻速，協調你們的手擺，放松你們的雙腿，進行慣xg腳踝彈跳，

一二一，一二一”

cao場上除了蒼龍的聲音，就是九班學生的腳步聲，節(jié)奏統(tǒng)一，就像經過無數次訓練過的一樣。

“這個蒼老師什么來頭，連部隊的越野呼吸法和越野步都知道，只要節(jié)奏把握的好，這樣下去二十圈應該沒什么問題。”一個教官看到這一幕驚訝道。

但是排長卻搖了搖頭：“這是特種部隊的越野呼吸法和越野步！”

a