除了以后需?每天早起一個(gè)小時(shí)晨跑以外,節(jié)目組還安排了?能訓(xùn)練課程，配合飲食規(guī)劃一起,幫助練習(xí)生們?行系統(tǒng)有效的身材管理。

負(fù)責(zé)上課的?師是專業(yè)的健身教練，很有耐心的帶著練習(xí)生們?行基礎(chǔ)?能訓(xùn)練，而現(xiàn)在，練習(xí)生們正在做平板支撐。

留下來(lái)的練習(xí)生不多不少，三十多個(gè)??分散在教室中，健身教練正在看著秒表,看到有動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)員就走上??糾正。

兩分鐘?于年輕的練習(xí)生們來(lái)說其實(shí)并不算長(zhǎng)，但堅(jiān)持下來(lái)?不像看上去那么容易，教練??著拍手示意結(jié)束的時(shí)候,很多??都直接癱在了地上。

秦陸干脆的撐起身站了起來(lái),??額原本蓬松的黑發(fā)?汗水打濕,他抬手隨意的往后梳理了一下,隱藏在碎發(fā)下的遠(yuǎn)山眉清淡柔和。

練習(xí)生們大多數(shù)都累得或坐或躺，秦陸是少數(shù)幾個(gè)輕松站起來(lái)的,因此很多??都下意識(shí)的抬??看過去。

他們一直都知道秦陸很瘦，但是這種瘦削?時(shí)兼具美感與力量感,修長(zhǎng)筆直的身形?薄而線條漂亮的肌肉包裹著,站在那里像一柄蓄勢(shì)待發(fā)的箭。

教練等他們休息了幾分鐘的時(shí)間，才??著拍拍手道：“再來(lái)。”

秦陸神色?什么變化，廖俊辰平淡的活動(dòng)了一下,范希則是在想自己什么時(shí)候才能重新吃到火鍋。

練習(xí)生們平時(shí)練舞的強(qiáng)度?很大,因此只是哀嚎了兩聲就繼續(xù)訓(xùn)練。

等教練滿意的宣布下課之后，練習(xí)生們都松了口氣，抓緊時(shí)間回了自己隊(duì)伍的練習(xí)室。

除了統(tǒng)一一起上的?能課程，其他時(shí)間段還是各組分開練習(xí)。

三天之后,導(dǎo)師分別去檢查各組的?展情況，姚塵導(dǎo)師負(fù)責(zé)秦陸他們這一組，他已經(jīng)聽說了這一隊(duì)在第一天配合就已經(jīng)非常默契。

他到的時(shí)候，七個(gè)??剛好合?練完一遍，音樂停止之后各自??著伸??手互相上下輕擊，顯然關(guān)系都非常好。

原本給他留下深刻印象的于子非，雖然看上去還是一副能????凍死的冰山臉，但是眉目間明顯放松了一些，并不再拒??于千里之外。

姚塵導(dǎo)師不知道的是，這都?歸功于隊(duì)長(zhǎng)秦陸，他在注意到于子非的問題之后就一直在不動(dòng)聲色的幫他改善社恐問題，在于子非本??都?有意識(shí)到的情況下已經(jīng)有了很大的?步。

現(xiàn)在正值夏天，練習(xí)室里?有安裝空調(diào)，只有一個(gè)立式電風(fēng)扇。他們應(yīng)該是從早上一直練到接近中午，身上的訓(xùn)練服都已經(jīng)濕透了，就連秦陸都將袖子和褲腿挽起了一部分，??發(fā)都?汗水打濕了。

此刻他們?有注意到姚塵的到來(lái)，范希正湊到電風(fēng)扇跟??吹風(fēng)，風(fēng)力?他一口氣調(diào)到了??高檔，只不過他的??發(fā)濕透了有些貼在了額??，不然肯定會(huì)飛起來(lái)吹得亂七八糟。

他一臉“我總算活過來(lái)了”的感覺，瞇起眼睛享受著驅(qū)散悶熱的涼風(fēng)。

只不過很快他就?金佑恩揪住衣領(lǐng)往后拽：“別堵住，就一個(gè)風(fēng)扇?！?

范希看了眼依然?什么感覺的toeisup，羨慕道：“toei，?怎么不怕熱？”

?叫到名字的toeisup揉了揉自己的亞麻色??發(fā)，傻乎乎的??：“家里，更熱。”

他的意思是說他生活的地方比現(xiàn)在溫度還?高得多。

范希往地上一坐，拎著自己的訓(xùn)練服擰了一??。

他恨不得在地上打滾：“太熱了??！”

一瓶帶著涼意的礦泉水遞到他跟??，秦陸低????：“喝點(diǎn)水就好了。”

范希就像個(gè)不耐熱的大只金毛犬，聞點(diǎn)點(diǎn)??：“陸?真好！別給金佑恩了，他不熱?！?

金佑恩：“……范可樂，?好幼稚。”

秦陸習(xí)慣他倆斗嘴，接過廖俊辰遞給他的水喝了一口。

姚塵?門時(shí)特意敲了兩下門，練習(xí)生們頓時(shí)都扭過??，看到他之后坐著的???都立刻站了起來(lái)。

“導(dǎo)師好?！?

姚塵?這些學(xué)員其實(shí)很放心，就是走個(gè)流程過來(lái)看一眼。

“???們這些天練得成果給我看一下，看看有?有問題?！?

他這三天?有在訓(xùn)練基地，所以不知道c位是誰(shuí)，在看到他們選??來(lái)的??是韓蘇的時(shí)候，既有些意外又有些欣慰。

有關(guān)于韓蘇票數(shù)的事姚塵早就聽說了，其實(shí)??道這么多年像這種事姚塵已經(jīng)習(xí)慣了，只?是綜藝節(jié)目，這種事就會(huì)很常見。但是?于韓蘇來(lái)說，只?后續(xù)處理得當(dāng)，感受一下某些潛在的規(guī)則并不完全是壞事。況且，他的身邊有一群很好的隊(duì)友和朋友。

短短三天的時(shí)間，舞臺(tái)已經(jīng)相?完整，姚塵導(dǎo)師只挑了幾個(gè)可以改?的點(diǎn)簡(jiǎn)單說了一下，就??著稱贊并鼓勵(lì)了一下練習(xí)生們。

他之??已經(jīng)看過了兩個(gè)其他組別的表演，發(fā)現(xiàn)這一組凝聚力格外強(qiáng)，配合毫不生硬，反而極為自然。每個(gè)??所在的位置?非常適合，能夠?qū)⑺麄兩砩系膬?yōu)點(diǎn)??大化。不完全是因?yàn)樗麄冇行┦歉呶痪毩?xí)生，因?yàn)樯弦淮喂輹r(shí)很多??的表現(xiàn)跟現(xiàn)在不一樣。

他好奇的問了一句：“誰(shuí)是隊(duì)長(zhǎng)？”