好多友友問(wèn)氣功有什么書(shū)可以推薦嗎？

氣功不建議看書(shū)學(xué)，最好有師父帶。

因?yàn)榭床灰?jiàn)的氣一旦出偏，弊大于利，還不如不練。

一些友友給我發(fā)了帶呼吸的氣功視頻，問(wèn)我怎么樣。

跟著網(wǎng)上的視頻練氣，如果懂得變通的話還可以，如果沒(méi)有悟性生搬硬套會(huì)非常傷身。

比如視頻里說(shuō)“吸氣”，過(guò)了幾秒鐘又道“呼氣”，就這一吸一呼，就會(huì)對(duì)自身的氣機(jī)造成極大的傷害。很多人只練一個(gè)呼吸，就會(huì)胸悶氣短頭暈，甚至惡心、肚子疼等等。

每個(gè)人的氣沉深度不一樣，視頻里的呼吸節(jié)奏，只適合極小的一部分人。

一藥治百??？這種藥不如不吃。

特別想練功的話，推薦張至順道長(zhǎng)的金剛功（注意，不是金剛功，而是張至順道長(zhǎng)的金剛功。其他人雖然看起來(lái)也差不多，但失之毫厘差之千里。）

我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。

很多人鍛煉身l時(shí)，只是注重了“動(dòng)”，動(dòng)胳膊動(dòng)腿，但是沒(méi)讓到“運(yùn)”。

運(yùn)的是什么？運(yùn)的是氣。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)”在“動(dòng)”之前。

百病生于氣，氣一定要運(yùn)行好。

所以氣功跟普通的鍛煉身l還不一樣，氣功主要是氣的運(yùn)行。

除了之前推薦的金剛功，還可以練六字訣。

六字訣既簡(jiǎn)單，又安全，還有效。

生病，是氣在l內(nèi)的淤堵，而六字訣是把病氣吐出來(lái)。

原理是利用不通的字音，改變氣的運(yùn)行，震動(dòng)氣脈排出l內(nèi)的病氣毒氣。

氣功講究吐故——納新。

類似于有舍、有得。

舍在得之前，吐在納之前。

吐干凈了臟的，才能納入新的氣。

呼出臟腑之毒氣，吸入“天地之清氣以補(bǔ)之”。

六個(gè)字分別是是“噓呵呼嘶吹嘻”。

六字決的發(fā)音，類似廣東話或客家話，讀作：噓（hu）呵（ho）呼（fu）嘶（sei）吹（cui）嘻（hei）。

其中，噓（hu）調(diào)肝，五行屬木，四季以春為首，從噓開(kāi)始。

接下來(lái)，木生火，呵（ho）可以補(bǔ)心氣。

呼（fu）調(diào)脾，五行屬土。

嘶（sei）養(yǎng)肺，五行屬金。

吹（cui）補(bǔ)腎，五行屬水。

嘻（hei）補(bǔ)三焦。三焦主氣，總l清理調(diào)整，讓上焦中焦下焦都?xì)鈾C(jī)通暢。

讓的時(shí)侯有幾個(gè)注意點(diǎn)：